En orsak till många hälsoproblem, särskilt bland yngre personer, är influencers på sociala medier som inte lever hälsosamma liv. Det är viktigt att följa hälsosamma influenser som hjälper dig att leva ett bra och balanserat liv.

Hälsa

Först och främst är det viktigt att förstå att hälsa och vikt inte är samma sak. Du kan väga två-tre kilon för mycket och ändå vara hälsosam. På samma sätt som att du kan var väldigt vältränad och äta perfekt, men faktiskt ändå inte leva hälsosamt. Låt inte siffran på vågen avgöra vad du tänker kring dig själv och din hälsa. Följ inte heller influencers som är underviktiga eller som talar mycket om vikt om du själv har problem med just vikten. Eller om du känner att du påverkas negativt. Det är mycket klokare att följa personer som vill hjälpa dig att ha en stark kropp så att du orkar mycket.

Hitta dina influencers

När du ska hitta bra personer att följa ska du utgå från hur de talar om sig själva och andra. Om de har väldigt höga krav på sig själva eller alltid visar upp en perfekt bild kommer du påverkas negativt av det. Du kommer att tro att du måste gå upp klockan 5 på morgonen, ha högsta betyg, klä dig i senaste modet, ha en snygg solbrända och inte väga 1 kilo för mycket. Det finns så oerhört mycket stress kring just perfektionism. Satsa istället på influencers som talar om ett balanserat liv, om vikten av att vara ledig, vila och att man faktiskt får äta onyttigt ibland. Personer som springer Göteborgsvarvet och vandrar i fjällen. Då kommer du må mycket bättre, samtidigt som du kan få inspiration och bra tips.